Rezept Ideen

Unsere Rezept Ideen geben eine Inspiration für eine Abwechslugsreiche Küche. Jedes Rezept kann beliebig abgewandelt werden. So kann jedes Gericht bestimmten Ernährungsformen und Unverträglichkeiten angepasst werden.

Erbsensuppe

Tiefkühlerbsen
Gemüsebrühe
Olivenöl
Zitronensaft
Schalotten
Frische Minze
Muskat, Salz und Pfeffer zum würzen

Wildreis mit Kurbiscurry

Hokkaidokürbis
Kokosmilich
Zwiebeln
Knoblauchzehen
Cashew Kerne
Schwarzer Sesam
Koriander
Kreuzkümmel
Gemüsebrühe

Kurbissuppe

Karotten
Hokkaidokürbis
Kürbiskerne
Koriander
Gemüsebrühe
optional Speckwürfel

Lachs mit Ofengemüse

Lachsfilet
Zitrone
Zucchini
Rotebeete
Karotten
Zwiebeln
Bohnen

Reispfanne

Reis
Kürbis
Bohnen
Kichererbsen
Soja Sauce
Kürbiskerne
Sesam
Mageres Fleisch oder Tofu

Quinoa Bowl

Reis
Rotebeete
Blumenkohl
Kichererbsen
Paprika
Avocado
Cashew Kerne
Zuckerschoten

Rotebeete Falafel

Kichererbsen
Rotebeete
Knoblauch
Cashewkerne
Pistazien
Eier
Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer

Quark
Minze
Olivenöl
gemahlener Koriander

Müsli mit Joghurt

Griechischer Joghurt
Obst: Kiwi
Haferflocken und Dinkel in Milch über nach eingelegt
Leinensamen
Chiasamen
Nüsse: Pekanüsse
Honig

Apfelrose

Blätterteig
Süßkartoffel
Apfel
Zitrone
Beeren zur Dekoration

Beeren Müsli

Haferflocken
Leinensamen
Chiasamen
Nüsse
Beeren
Kukurma
Zimt
Honig

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