LAUFEN IST EINFACH – Wir feiern deinen Laufeinstieg
Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen begonnen hast oder schon ewig dabei bist. Dein Laufeinstieg verändert dein Leben und das wollen wir gemeinsam mit dir ab dem 10.10.2021 feiern. Lauf mit uns, ganz, wie es dir mit deiner Form gerade Spaß macht. Bist du Laufeinsteiger, dann versuche dich vielleicht an 2km oder 5km. Bist du schon länger dabei, dann laufe die 10km und erinnere dich an das sensationelle Gefühl, als du diese Strecke das erste mal bewältigt hast.
Jan Fitschen, der Europameister über 10.000m und 28-fache Deutsche Meister, will mit seinem #Projekt10.000×10.000 zehntausend Laufeinsteiger so fit machen, dass sie 10km am Stück schaffen. Egal wie schnell, Hauptsache mit Spaß. Mehr dazu von ihm selbst:
Hallo ihr Lieben,
Laufen ist einfach großartig und bietet uns allen die Chance, gesünder und ausgeglichener zu leben. Und ja, insbesondere für den Laufeinstieg braucht man wenig Ausrüstung, wenig Zeit und wenig Wissen. Das meinen wir mit unserem Motto: Laufen ist einfach.
Da Laufen zwar einfach, aber eben oft nicht leicht und insbesondere der Laufeinstieg oft auch ein wenig anstrengend ist, helfen wir dabei mit unserem #Projekt10.000×10.000.
Dazu gibt es auf LaufenIstEinfach.de kostenlose Trainingspläne, Videos und alle Tipps, die du brauchst. Am besten direkt dort anmelden. Eine ebenfalls kostenlose Beratung erfolgt zusätzlich über Instagram und Facebook. Auch immer wieder mit Live-Sessions und der Möglichkeit, eure Fragen zum Laufen direkt an mich zu stellen. Natürlich nicht nur für Einsteiger. Außerdem haben wir den ‚Laufen ist einfach‘-Podcast für euch an den Start gebracht.
Mein Ziel ist es, die Begeisterung fürs Laufen mit möglichst vielen Menschen zu teilen. Daher freue ich mich, wenn ihr tatsächlich als Laufanfänger oder Wiederanfänger beim #Projekt10.000×10.000 dabei seid oder, falls ihr schon regelmäßig lauft, euren Freunden und Bekannten erzählt, dass sie mit uns den Laufeinstieg packen werden.
Falls ihr übrigens tatsächlich jetzt erst loslegt und eure Performance optimiert, dann nehmt diesen Lauf als Check und macht auch im Januar bei unserem nächsten Lauf mit um eure Fortschritte zu bewundern.
Viel Spaß und Erfolg bei euren nächsten Kilometern und beim ‚Laufen ist einfach‘ Lauf wünscht euch,
euer Jan
DETAILS ZUM LAUF
- Gelaufen wird in den zehn Tagen vom 10.10. bis zum 20.10.2021
- Laufe soweit du möchtest, maximal 10km
- Wenn du Laufeinsteiger bist, laufe möglichst langsam. Wir wollen keine Geschwindigkeitsrekorde und je langsamer du läufst, desto weiter kommst du. Das ist die beste Motivation, die es gibt.
- Wenn du schon länger läufst, such ein Bild aus der Zeit, in der du mit dem Laufen begonnen hast und feiere diesen Moment.
- Poste ein Bild von deinem Lauf oder von einem deiner ersten Läufe in den Sozialen Medien und nutze die #LaufenIstEinfach, #Projekt10000x10000 und #LaufWeiter und mit etwas Glück gewinnst du noch eine coole Überraschung
Anmeldeoptionen:
Basispaket für:
5,- EUR
- Startnummer zum Ausdrucken für Zuhause
- Ergebnisliste & Auswertung
- Online-Urkunde zum Download
- Gratis Lauf Socken von der AOK
(nur für die ersten 750 Teilnehmer)
Finisher-Medaille(inkl. Versand)
9,50 EUR
- Sichere dir direkt bei der Anmeldung diese einzigartige Medaille.
Teilnehmer-T-Shirt (inkl. Versand)
22,50 EUR
Natürlich gibt es diesmal auch wieder ein passenden Teilnehmer-T-Shirt in einer super Qualität.
Teilnehmer-Paket (inkl. Versand)
39,50 EUR
Für den perfekten Start
- Hochwertigesf T-Shirt im „Laufen ist einfach“ Design
- Lauf-Warnweste mit Blinklicht
- Weißes Stirnband
- 1x Dose 3Bears Porridge
- 1x Dose Erdinger Alkoholfrei
→ Pakete werden spätestens 5 Tage vor dem Lauf bzw. max. 72 Stunden (solltest du dich erst kurz vor dem Lauf anmelden) nach deiner Anmeldung verschickt.
Melde dich an!
Beim „Laufen ist einfach“ Lauf gibt es nur Einzelanmeldungen. Das bedeutet, dass du sehr gerne auch gemeinsam mit deinen Freunden, Bekannten und Lauftreffs auf die Strecke gehen kannst, sich jedoch jeder einzeln anmeldet und auch einzeln seine Zeit nach dem Lauf hochlädt.
Du erhältst deine Anmeldebestätigung per Mail!
Mit deiner Anmeldebestätigung erhältst du wie gewohnt deine Printout-Startnummer im „Laufen ist einfach“ Design. Außerdem findest du dort einen Upload-Link, um deine gelaufene Zeit hochzuladen.
Lauf deine Wunschdistanz!
Der „Laufen ist einfach“ Lauf findet vom 10.-20.10.2021 statt. Du entscheidest erst während deines Laufs wo deine Grenzen liegen und welche Distanz du exakt in diesem Wettkampf zurücklegenmöchtest (max. 10km). Unser gemeinsamer Startschuss fällt am 10.10. um 10:00 Uhr (CET). Du kannst jedoch selbst entscheiden wann du laufen willst, vom 10.10. um 6:00 Uhr bis zum 20.10. um 18:00 Uhr (CET) hast du die Möglichkeit dazu. Tracke dich dabei mit einer beliebigen Running-App über dein Smartphone oder deine GPS-Uhr und lade deine Zeit bis spätestens 18:00 Uhr (CET) (am 20.10.) über den Upload-Link in deiner Anmeldebestätigung hoch. Mehr dazu erfährst du auch hier.
Teile uns anschließend dein Ergebnis mit!
In deiner Bestätigungs-Mail zur Anmeldung findest du einen Upload-Link. Dort musst du deine gelaufene Zeit bis 18:00 Uhr (CET) am 20.10. hochladen. Schicke uns dabei einen Screenshot deiner App oder mache ein Foto deiner Uhr.
Nach der Veranstaltung erhältst du deine Highlight-Urkunde
Am 20.10.2021 um ca. 20:00 Uhr (CET) stehen dann alle Ergebnisse sowie Urkunden hier zur Verfügung. Außerdem schicken wir dir dann automatisch eine Mail mit deiner Urkunde zu.
Zeitlimits
- Laufe deine Wunschdistanz zwischen dem 10.-20. Oktober 2021
- Es zählen nur volle Kilometer und es wird abgerundet (6,8km = 6km).
- Zeit und Bild müssen vor Ablauf der Uploadzeit am 20.10. (18:00Uhr CET) hochgeladen werden.
Sicherheit
- Nimm ausreichend Wasser bzw. Flüssigkeit für den Lauf mit.
- Richte dich nach den aktuellen gesetzlichen Vorschriften hinsichtlich Bewegungsfreiheit und Abstandsregelungen.
- Lauf nur mit, wenn du körperlich und gesundheitlich fit bist.
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