RUN AN DEN SPECK – die Laufserie für Rookies oder Speedies!
Vier Einheiten von Januar – Februar für Läufer die es erst noch werden wollen.
Es fängt immer mit einem ersten Schritt an, nur diesmal bist du nicht alleine! Wir helfen dir aus den Startlöchern!
Gemeinsam in Bewegung kommen ist unser Motto beim RUN AN DEN SPECK! Starte jetzt mit uns und komm mit uns in Bewegung – keine Angst, du musst noch kein Läufer sein.
Bei dieser Lauf Serie geht es nicht darum eine vorgegebene Distanz zu schaffen, sondern darum sich für ein paar Minuten am Tag zu bewegen. Vier kurze Läufe helfen dir eine Regelmäßigkeit in dein Training zu bekommen. Am 08. Januar starten wir mit unserer ersten Herausforderung, walke oder laufe 20 Minuten so weit wie du kannst. Jede Woche steigern wir um 5 Minuten.
Du bist schon gut im Training?
Keine Sorge du kannst auch wenn du schon gut im Training bist teilnehmen.
Alle Speed-Läufer können hier neue Bestzeiten aufstellen. Nimm die Herausforderung an und laufe in der vorgegebenen Zeit so viele km wie du nur kannst. Natürlich gibt es hier auch extra eine Speed-Wertung!
Wie viel muss ich denn Laufen/Walken?
Wir wollen dich mit den RUN AN DEN SPECK zum Laufen und für mehr Gesundheit motivieren. Für unsere “Speedys” gilt es “Rekorde” zu brechen.
Wir geben dir keine KM vor, sondern die Zeit ist festgelegt. Es liegt an dir wie fit du dich fühlst. Vielleicht bist du bisher nur gewalkt oder noch nie so lange am Stück gelaufen. Nimm die Herausforderung an und beweis dir selbst, was in dir steckt!
Die Einheiten sind wie folgt:
- Einheit am 8.-9. Januar = 20min
- Einheit am 22.-23. Januar = 25min
- Einheit am 05.-06. Februar = 30min
- Einheit am 19.-20. Februar = 35min
Basispaket für alle 4 Läufe
16,50 EUR
- Vier Wettkämpfe
- Zwischenstands-Auswertung nach der Halbzeit
- Endauswertung mit gesamter Laufstrecke und Zeit
- Startnummer zum Ausdrucken für Zuhause
- Ein gemeinsamer Lauf mit ganz Deutschland
Finisher-Medaille
9,50 EUR (inkl. Versand)
- Sichere dir direkt bei der Anmeldung eine der limitierten Run an den Speck Medaillen und unterstreiche damit deinen Erfolg.
> Medaillen werden passend zum letzten Lauf verschickt, damit du dich nach der letzten Einheit belohnen kannst.
Finisher-Shirt
17,50 EUR (inkl. Versand)
- Sichere dir direkt bei der Anmeldung dein Finisher-Shirt.
> Shirts werden passend zu deinem ersten Lauf verschickt.
Der erste Versand (Shirts) erfolgt ca. 5 Tage vor dem ersten Lauf und die Medaillen werden ca. 5 Tage vor dem letzten Lauf verschickt.
Sichere dir mit der Anmeldung zur RUN AN DEN SPECK Serie unser neues digitales Trainingsbuch zum Vorzugspreis von 4,50 EUR statt 7,50 EUR.
Inhalt auf 140 Seiten:
LAUF WEITER – HEUTE UND MORGEN. DU MÖCHTEST DEINE LEISTUNG IM LAUFEN STEIGERN ODER ES NICHT RISKIEREN, DURCH EINE VERLETZUNG AUSGEBREMST ZU WERDEN? DANN SOLLTEST DU DAS POTENTIAL DEINES KÖRPERS AUSSCHÖPFEN.
Ehrlich, direkt und alltagstauglich ist das Motto unseres Trainingsbuches. Dieses Trainingsbuch erklärt grundlegende Übungen, um dein Lauftraining zu unterstützen.
Melde dich an!
Bei der RUN AN DEN SPECK Serie gibt es nur Einzelanmeldungen. Das bedeutet, dass du sehr gerne auch gemeinsam mit einen Freund/in oder Bekannte/n laufen kannst, sich jedoch jeder einzeln anmeldet und auch einzeln seine Strecke und Zeit nach jedem Lauf hochlädt.
Du erhältst deine Anmeldebestätigung per Mail!
Mit deiner Anmeldebestätigung erhältst du wie gewohnt deine Printout-Startnummer im RUN AN DEN SPECK Serien Design. Außerdem findest du dort einen Upload-Link, um deine gelaufenen Strecken und Zeiten hochzuladen. Für alle deine Läufe ist es immer der gleiche Link.
Lauf deine Wettkampfdistanz!
Die RUN AN DEN SPECK Serie findet an 2 Wochenende im Januar und Februar statt. Tracke dich dabei mit einer beliebigen Running-App über dein Smartphone oder deine GPS-Uhr und lade deine gelaufene Distanz bis Sonntagabend spätestens 23:59 Uhr über den Upload-Link in deiner Anmeldebestätigung hoch. Mehr dazu erfährst du auch hier.
Teile uns immer bis spätestens Sonntag 23:59 Uhr deine gelaufene Distanz mit!
In deiner Bestätigungs-Mail zur Anmeldung findest du einen Upload-Link. Dort musst du deine gelaufene Distanz bis 23:59 Uhr (Sonntag) hochladen . Schicke uns dabei einen Screenshot deiner App oder mache ein Foto deiner Uhr.
Nach der Serie erhältst du deine Highlight-Urkunde mit deinen gesamten KM und Gesamtzeit. Zusätzlich gibt es wöchentlich eine Auswertung des Zwischenstands.
Am 21.02.2022 um ca. 10:00 Uhr stehen dann alle Ergebnisse sowie Urkunden hier zur Verfügung. Außerdem schicken wir dir dann automatisch eine Mail mit deiner Urkunde zu.
Zeitlimits
- Läufe müssen immer bis spätestens Sonntag 23:59 Uhr hochgeladen werden.
- Gelaufen werden kann Samstag 06:00 Uhr – Sonntag 23:59Uhr
- Solltest du kürzer als die geforderte Zeit Laufen/Walken können wir die Einheit nicht aufnehmen.
- Versuche genau im Zeitfenster zu bleiben. Solltest du mehr als 30 Sek. länger gestoppt haben, behalten wir uns vor einige Meter deiner Distanz abzuziehen.
Sicherheit
- Nimm ausreichend Wasser bzw. Flüssigkeit für den Lauf mit.
- Richte dich nach den aktuellen gesetzlichen Vorschriften hinsichtlich Bewegungsfreiheit und Abstandsregelungen.
- Lauf nur mit, wenn du körperlich und gesundheitlich fit bist.