Burnout Run
Vom 01. bis zum 30. November 2023
Immer häufiger begegnet uns im heutigen Alltag das Thema Burnout. Ein ernstzunehmendes Problem, das aus chronischem Stress resultiert und sowohl emotionale Erschöpfung als auch reduzierte Leistungsfähigkeit verursacht. Es kann jeden treffen, denn die heutige schnelllebige Welt, verlangt immer mehr von der Bevölkerung ab.
Sport bietet hier eine wirksame Abhilfe, denn regelmäßige körperliche Aktivität reduziert Stresshormone, hebt die Stimmung und fördert erholsamen Schlaf. Sport hilft dabei die mentale Gesundheit zu stärken, denn durch die Freisetzung von Endorphinen wird das Wohlbefinden erhöht.
Und da uns die sportliche Betätigung so guttut, wollen wir gemeinsam mit euch den Burnout-Run laufen. Ziel ist es, Laufen als Ausgleich in den Tag einzubauen – es soll nie ein Zwang sein! Vom 1. bis zum 30. November könnt ihr laufen wann und so oft wie ihr wollt, täglich steht euch ein Upload zur Verfügung. Am Ende des Monats erhaltet ihr eine Auswertung über die Anzahl der Einheiten, der Kilometer und der Zeit. Das Ranking erfolgt auf Basis der erzielten Kilometer.
Lasst uns gemeinsam für unsere Gesundheit laufen! – Gemeinsam – Online
Welche Streckenlängen gibt es?
Der Burnout Run findet vom 01.11. (06:00 Uhr) bis zum 30.11. (23:59 Uhr) statt. Du kannst selbst entscheiden wie viele Kilometer du in diesem Monat sammeln willst (täglich kannst du max. einen Lauf hochladen). Tracke dich dabei mit einer beliebigen Running-App über dein Smartphone oder deine GPS-Uhr und lade täglich deine Zeit hoch bis spätestens 23:59 Uhr (Enddatum: 30.11) über den Upload-Link in deiner Anmeldebestätigung hoch.
Anmeldeoptionen
Zu der Basis-Anmeldung hast du die Möglichkeit dir noch folgende Optionen dazuzubuchen. Natürlich kannst du auch alle auswählen.
Basis-Anmeldung
Startnummer & Urkunde
Damit du auch offiziell gelistet bist, brauchst du eine Startnummer. Deine Urkunde wird dir nach dem Lauf mit deinem Ergebnis per E-Mail zugesendet.
9,90 € Erwachsene
Option 1
Finisher-Medaille
Sei stolz auf dich und belohne dich mit dieser hochwertigen Medaille. Du hast sie dir verdient!
8,90 € zzgl. Versand
Option 2
Teilnehmer-Shirt
Starte direkt in einem hochwertigen Funktions-Shirt. Zeige allen, dass du bei diesem Lauf dabei warst.
Erwachsene: 17,90 € zzgl. Versand
Eine Größentabelle findet ihr bei der Anmeldung
NEU: Lasst uns gemeinsam die Läufe Revue passieren!
Wir wollen mit euch zusammen all unsere Läufe auch im Nachgang nochmal zelebrieren. Sendet uns Bilder/Videos von eurem Lauf zu, damit wir gemeinsam die Leistungen der Community feiern können. Nach Abschluss des Events wollen wir die Erlebnisse der Community in einer Bilder-Collage als Post auf Social Media teilen. Schickt uns gerne eure Bilder an: marketing@lauf-weiter.de.
Wann erhalte ich meine Bestellung?
Damit die Vorfreude bis zum Veranstaltungstag anhält (und aus logistischen Gründen), werden wir dein Paket gesammelt 1 Woche vor dem Lauf bzw. max. 72 Stunden (solltest du dich erst kurz vor dem Lauf anmelden) verschicken. Falls du dich erst am Veranstaltungstag angemeldet hast, werden wir dir dein Paket 1 Woche nach dem Lauf versenden. In der Regel dauert die Zustellung 2-4 Werktage, in Ausnahmefällen kann es aber zu Verzögerungen kommen.
Wichtig: DHL-Packstationen können wir leider nicht beliefern.
So funktioniert´s
✏️ Melde dich an und wähle deine Distanz
Damit jeder Läufer:in fair gewertet wird, melde dich bitte einzelnd an. Das bedeutet, dass du sehr gerne gemeinsam mit deinen Freunden, Bekannten und Lauftreffs auf die Strecke gehen kannst, sich jedoch Jeder einzeln anmeldet und auch einzeln seine Zeit nach dem Lauf hochlädt.
💌 Per E-Mail erhältst du deine Anmeldebestätigung
Mit deiner Anmeldebestätigung erhältst du deine Startnummer zum herunterladen und ausdrucken. Außerdem findest du dort einen Upload-Link, um deine gelaufene Zeit nach deinem Lauf hochzuladen.
🏃🏼♀️ 🏃 Lauf deine gewählte Distanz vom 01. bis zum 30. November 2023
Der offizielle Startschuss fällt um 10:00 Uhr (erster Veranstaltungstag). Du kannst jedoch selbst entscheiden um welche Uhrzeit du laufen möchtest. Tracke dich dabei mit einer beliebigen Running-App über dein Smartphone oder deine GPS-Uhr und lade deine Zeit bis spätestens 23:59 Uhr (letzter Veranstaltungstag) über den Upload-Link in deiner Anmeldebestätigung hoch. Wie genau das geht, erfährst du auch hier.
📸 Lade deine gelaufene Zeit hoch
In deiner Bestätigungs-Mail zur Anmeldung findest du einen Upload-Link. Dort musst du deine gelaufene Zeit bis spätestens 23:59 Uhr (letzter Veranstaltungstag) hochladen. Schicke uns dabei einen Screenshot deiner App oder mache ein Foto deiner Uhr.
🥇 Nach der Veranstaltung erhältst du deine Highlight-Urkunde
Einen Tag nach der Veranstaltung findest du ab 10:00 Uhr hier die Ergebnisse. Außerdem schicken wir dir automatisch eine Mail mit deiner Urkunde zu. Du kannst wirklich stolz auf dich sein!
Noch einmal zusammen gefasst
Zeitlimits
1. Laufe die ausgewählte Distanz vom 01. bis zum 30. November 2023
2. Stoppst du eine kürzere Distanz als ausgewählt, müssen wir dich leider disqualifizieren (DNF).
3. Solltest du ein paar Meter mehr laufen als ausgewählt, nehmen wir dennoch die getrackte Zeit.
4. Zeit und Bild müssen vor Ablauf der Uploadzeit (23:59 Uhr, 30.11.2023) hochgeladen werden.
Sicherheit
Nimm ausreichend Wasser bzw. Flüssigkeit für den Lauf mit. Lauf nur mit, wenn du körperlich und gesundheitlich fit bist.
Anmeldung zum Burnout-Run
NEU: Sammelbestellung ab 4 Personen
Ihr wollt 4 Personen anmelden und inkl. 4 Zusatzartikel bestellen? Dann kontaktiert uns per E-Mail: kontakt@lauf-weiter.de
Du brauchst noch Motivation? Hole dir die Unterstützung durch die Community! Hier gehts zur Facebook-Gruppe
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LAUF WEITER – HEUTE UND MORGEN. Du möchtest deine Leistung im Laufen steigern oder es nicht riskieren, durch eine Verletzung ausgebremst zu werden? Dann solltest du das Potential deines Körpers ausschöpfen. Ehrlich, direkt und alltagstauglich ist das Motto unseres Trainingsbuches. Dieses Trainingsbuch erklärt grundlegende Übungen, um dein Lauftraining zu unterstützen.
Inhalt auf 140 Seiten: