Frauenpower-lauf

Frauenpower-Lauf 2022

08.-13. März 2022

Seit 1911 feiern Frauen am 08. März den „Internationalen Tag der Frauen“, an dem weltweit auf Frauenrechte und die Gleichstellung der Geschlechter aufmerksam gemacht wird. Der Tag soll die bisherigen Errungenschaften der Frauenrechtsbewegung feiern, die Aufmerksamkeit auf bestehende Diskriminierung und Ungleichheiten richten und dazu ermutigen, sich für eine Geschlechtergerechtigkeit einzusetzen. Über die Jahre haben sich Frauen auch immer mehr Rechte im Sport erkämpft.

,,Wusstest du, dass die erste Frau Kathrine Switzere 1967 durch Zufall an einem Marathon teilnehmen durfte? Das war damals tatsächlich unabsichtlich, weil sie ihren Vornamen bei der Anmeldung nicht mit angab und so ihr Geschlecht nicht bemerkbar war.‘‘

Besonders wollen wir aber auch nicht vergessen, dass der Großteil der Arbeit, die im Alltag anfällt von Frauen verrichtet wird. Das Kümmern um die Familie, ein geschäftiges Arbeitsleben, dem sozialem Druck gerecht werden (Body Image, Fashion etc.) und eine Pandemie, machen es schwierig regelmäßig auf sich selbst zu achten und Zeit für sich zu nehmen.

Bei einem herausfordernden Alltag ist das aber essenziell, um auch mal Luft holen zu können und Energie aufzuladen. Dazu reichen schon 30min am Tag. Zum Beispiel draußen joggen, oder spazieren gehen, die frische Luft kann unglaublich positive Auswirkungen auf Körper und Geist haben.

Am internationalen Tag der Frauen wollen wir mit dir mit dem Frauenpower-Lauf 2022 den Anlass gebührend feiern und euch auch ein bisschen Zeit für euch zu ermöglichen. Eine Powerfrau kann viele verschiedene Gesichter haben. Erzählt uns eure Geschichte und warum ihr eine Powerfrau seid.

Welche Streckenlänge gibt es?

Die angebotenen Streckenlängen sind  5km / 7,5km / 10km / 15km / 21km oder 42km für alle anderen begeisterten Läufer:innen. Diese Strecken kannst du zu einer beliebigen Zeit vom 08. März 2022 06:00 Uhr bis zum 13. März 2022 23:59 Uhr absolvieren. Anschließend kannst du deine Zeit über unseren Upload-Link hochladen. Die Ergebnisse gibt es wie immer ab dem nächsten Morgen um 10:00 Uhr. Es wird eine extra Walking-Wertung geben.

Anmeldeoptionen:

Basispaket

5,00 EUR 

  • Startnummer zum Ausdrucken für Zuhause
  • Ergebnisliste & Auswertung
  • Online-Urkunde zum Download

Frauenpower Medaille (inkl. Versand)

7,90 EUR Frühbucherrabatt

9,90 EUR ab dem 15. Februar

Sichere dir direkt bei der Anmeldung diese einzigartige Medaille

 

Frauenpower Funktionsshirt (inkl. Versand)

17,50 EUR Frühbucherrabatt

19,50 EUR ab dem 15. Februar

Sichere dir direkt dieses coole Funktionsshirt bei der Anmeldung

 

→ Pakete werden spätestens 5 Tage vor dem Lauf bzw. max. 72 Stunden (solltest du dich erst kurz vor dem Lauf anmelden) nach deiner Anmeldung verschickt.

Sichere dir mit der Anmeldung zum Frauenpower Lauf unser neues digitales Trainingsbuch zum Vorzugspreis von 4,50 EUR statt 7,50 EUR

Inhalt auf 140 Seiten: 

LAUF WEITER – HEUTE UND MORGEN. DU MÖCHTEST DEINE LEISTUNG IM LAUFEN STEIGERN ODER ES NICHT RISKIEREN, DURCH EINE VERLETZUNG AUSGEBREMST ZU WERDEN? DANN SOLLTEST DU DAS POTENTIAL DEINES KÖRPERS AUSSCHÖPFEN.
Ehrlich, direkt und alltagstauglich ist das Motto unseres Trainingsbuches. Dieses Trainingsbuch erklärt grundlegende Übungen, um dein Lauftraining zu unterstützen.

 

So läuft’s:

Melde dich an!

Beim Frauenpower-Lauf Lauf gibt es nur Einzelanmeldungen. Das bedeutet, dass du sehr gerne auch gemeinsam mit deinen Freunden, Bekannten und Lauftreffs auf die Strecke gehen kannst, sich jedoch jeder einzeln anmeldet und auch einzeln seine Zeit nach dem Lauf hochlädt.

Du erhältst deine Anmeldebestätigung per Mail!

Mit deiner Anmeldebestätigung erhältst du wie gewohnt deine Printout-Startnummer im Frauenpower-Lauf Design. Außerdem findest du dort einen Upload-Link, um deine gelaufene Zeit hochzuladen.

Lauf deine Wettkampfdistanz!

Der Frauenpower-Lauf findet vom 08.03. (06:00 Uhr) bis zum 13.03. (23:59 Uhr) statt. Unser gemeinsamer Startschuss fällt 08.03. um 10:00 Uhr. Du kannst jedoch selbst entscheiden wann du laufen willst, im ganzen Zeitraum hast du die Möglichkeit dazuTracke dich dabei mit einer beliebigen Running-App über dein Smartphone oder deine GPS-Uhr und lade deine Zeit bis spätestens 23:59 Uhr (Sonntag) über den Upload-Link in deiner Anmeldebestätigung hoch. Mehr dazu erfährst du auch hier.

Teile uns anschließend dein Ergebnis mit!

In deiner Bestätigungs-Mail zur Anmeldung findest du einen Upload-Link. Dort musst du deine gelaufene Zeit bis spätestens 23:59 Uhr (Sonntag)  am hochladen. Schicke uns dabei einen Screenshot deiner App oder mache ein Foto deiner Uhr.

Nach der Veranstaltung erhältst du deine Highlight-Urkunde

Am Montag, 14. März findest du ab 10:00 Uhr hier die Ergebnisse. Außerdem schicken wir dir dann automatisch eine Mail mit deiner Urkunde zu. 

Zeitlimits

  1. Laufe die ausgewählte Distanz vom 08.03.-13.03.2022
  2. Stoppst du eine kürzere Distanz als ausgewählt, müssen wir dich leider disqualifizieren (DNF).
  3. Solltest du ein paar Meter mehr laufen als ausgewählt, nehmen wir dennoch die getrackte Zeit.
  4. Zeit und Bild müssen vor Ablauf der Uploadzeit (23:59Uhr Sonntag) hochgeladen werden.

Sicherheit

  1. Nimm ausreichend Wasser bzw. Flüssigkeit für den Lauf mit.
  2. Richte dich nach den aktuellen gesetzlichen Vorschriften hinsichtlich Bewegungsfreiheit und Abstandsregelungen.
  3. Lauf nur mit, wenn du körperlich und gesundheitlich fit bist.

Anmeldung zum Frauenpower-Lauf 2022

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