Lebenslauf

Frauenpower Lauf 2024
Vom  08.  bis  10. März  2024

Seit 1911 feiern Frauen am 08. März den „Internationalen Frauentag“, an dem weltweit auf Frauenrechte und die Gleichstellung der Geschlechter aufmerksam gemacht wird. Auch im Jahr 2024 ist das Thema noch aktuell und der tägliche Kampf gegen Ungleichheiten geht weiter. Das sich Kämpfen lohnt, zeigt allerdings auch die Entwicklung im Sport, denn bereits im Beach-Volleyball wurde die freie Kleiderwahl akzeptiert, die Turner setzen sich für lange Turnanzüge ein und generell kommt mehr Bewegung in die Sportwelt.  

Wir wollen aber auch nicht vergessen, dass der Großteil der Arbeit, die im Alltag anfällt von Frauen verrichtet wird. Das tägliche Kümmern um die Familie, ein parallel geschäftliches Arbeitsleben sowie der soziale Druck (Body Image, Fashion etc.), machen es schwierig regelmäßig auf sich selbst zu achten und die nötige „Me Time“ zu berücksichtigen. Bei einem herausfordernden Alltag ist es allerdings essenziell, zwischendurch Luft zu holen und neue Energie zu tanken. Dazu reichen schon 30min am Tag, welche zum Beispiel zum joggen oder spazieren gehen an der frischen Luft genutzt werden können. 

Am internationalen Frauentag wollen wir den Anlass im Rahmen des Frauenpower-Laufs vom 08. bis 10. März 2024 gebührend feiern. Nutzt eure Zeit und zeigt uns die Vielseitigkeit einer Powerfrau. Erzählt uns eure Geschichte, warum ihr eine Powerfrau seid bzw. Liebe Männer, erzählt uns, warum ihr eure Powerfrau schätzt. 

Laufende Frauenpower – gemeinsam – online! 

Welche Streckenlängen gibt es?

Die angebotenen Streckenlängen sind 2,5km; 5km; 7,5km; 10km; 15km; 21km; 42km. Auch eine Walkingwertung wird es geben sowie eine Bambini- und Schülerwertung (500m; 1,5km; 2,5km) und eine Rollstuhlwertung (2,5km; 5km).

Anmeldeoptionen

Zu der Basis-Anmeldung hast du die Möglichkeit dir noch folgende Optionen dazu zubuchen. Natürlich kannst du auch alle auswählen.

Basis-Anmeldung

Startnummer & Urkunde

Damit du auch offiziell gelistet bist, brauchst du eine Startnummer. Deine Urkunde wird dir nach dem Lauf mit deinem Ergebnis per E-Mail zugesendet.

2,50 € Kinder
5,00 € Erwachsene

Option 1

Finisher-Medaille

Sei stolz auf dich und belohne dich mit dieser hochwertigen Medaille. Du hast sie dir verdient!

9,90 € zzgl. Versand

Option 2

Shirts

Mache dein Event-Gefühl komplett und starte direkt in einem hochwertigen Funktions-Shirt. Zeige allen, dass du bei diesem Lauf dabei warst.

Damen: 17,90 € zzgl. Versand
Kids: 15,90 € zzgl. Versand
Eine Größentabelle findet ihr bei der Anmeldung

Wann erhalte ich meine Bestellung? 

Damit die Vorfreude bis zum Veranstaltungstag anhält (und aus logistischen Gründen), werden wir dein Paket gesammelt  1 Woche vor dem Lauf bzw. max. 72 Stunden (solltest du dich erst kurz vor dem Lauf anmelden) verschicken. Falls du dich erst am Veranstaltungstag angemeldet hast, werden wir dir dein Paket 1 Woche nach dem Lauf versenden. In der Regel dauert die Zustellung 2-4 Werktage, in Ausnahmefällen kann es aber zu Verzögerungen kommen.

Wichtig: DHL-Packstationen können wir leider nicht beliefern. 

 

So funktioniert´s

✏️ Melde dich an und wähle deine Distanz

Damit jeder Läufer:in fair gewertet wird, melde dich bitte einzelnd an. Das bedeutet, dass du sehr gerne gemeinsam mit deinen Freunden, Bekannten und Lauftreffs auf die Strecke gehen kannst, sich jedoch Jeder einzeln anmeldet und auch einzeln seine Zeit nach dem Lauf hochlädt.

💌 Per E-Mail erhältst du deine Anmeldebestätigung

Mit deiner Anmeldebestätigung erhältst du deine Startnummer zum herunterladen und ausdrucken. Außerdem findest du dort einen Upload-Link, um deine gelaufene Zeit nach deinem Lauf hochzuladen. 

🏃🏼‍♀️ 🏃 Lauf im Zeitraum vom 8. bis zum 10. März 2024

Der offizielle Startschuss fällt um 10:00 Uhr (erster Veranstaltungstag). Du kannst jedoch selbst entscheiden um welche Uhrzeit du laufen möchtest. Tracke dich dabei mit einer beliebigen Running-App über dein Smartphone oder deine GPS-Uhr und lade deine Zeit bis spätestens 23:59 Uhr (letzter Veranstaltungstag) über den Upload-Link in deiner Anmeldebestätigung hoch. Wie genau das geht, erfährst du auch hier.

📸 Lade deine gelaufene Zeit hoch

In deiner Bestätigungs-Mail zur Anmeldung findest du einen Upload-Link. Dort musst du deine gelaufene Strecke und Zeit bis spätestens 23:59 Uhr (letzter Veranstaltungstag) hochladen. Schicke uns dabei einen Screenshot deiner App oder mache ein Foto deiner Uhr.

🥇 Nach der Veranstaltung erhältst du deine Highlight-Urkunde

Einen Tag nach der Veranstaltung findest du ab 10:00 Uhr hier die Ergebnisse. Außerdem schicken wir dir automatisch eine Mail mit deiner Urkunde zu. Du kannst wirklich stolz auf dich sein!

Noch einmal zusammen gefasst

Zeitlimits
1. Laufe die ausgewählte Distanz vom 08. bis zum 10. März 2024 
2. Stoppst du eine kürzere Distanz als ausgewählt, müssen wir dich leider disqualifizieren (DNF).
3. Solltest du ein paar Meter mehr laufen als ausgewählt, nehmen wir dennoch die getrackte Zeit.
4. Zeit und Bild müssen vor Ablauf der Uploadzeit (23:59 Uhr, 10.03.2024) hochgeladen werden.

Sicherheit
Nimm ausreichend Wasser bzw. Flüssigkeit für den Lauf mit. Lauf nur mit, wenn du körperlich und gesundheitlich fit bist.

Du brauchst noch Motivation? Hole dir die Unterstützung durch die Community! Hier gehts zur Facebook-Gruppe

Anmeldung zum Frauenpower-Lauf 2024

Sichere dir mit der Anmeldung unser digitales Trainingsbuch zum Vorzugspreis von 4,50 EUR statt 7,50 EUR. 

LAUF WEITER – HEUTE UND MORGEN. Du möchtest deine Leistung im Laufen steigern oder es nicht riskieren, durch eine Verletzung ausgebremst zu werden? Dann solltest du das Potential deines Körpers ausschöpfen. Ehrlich, direkt und alltagstauglich ist das Motto unseres Trainingsbuches. Dieses Trainingsbuch erklärt grundlegende Übungen, um dein Lauftraining zu unterstützen.

Inhalt auf 140 Seiten: